Οδηγίες για να προφυλαχθείτε από τον καύσωνα. Όλα όσα πρέπει να προσέξετε. Ποιές ομάδες κινδυνεύουν περισσότερο. Ποιά είναι η ιδιαίτερη φροντίδα που χρειάζονται τα παιδιά.
Ανακοίνωση για την «πρόληψη των επιπτώσεων από την εμφάνιση υψηλών θερμοκρασιών και καύσωνα», που αναμένεται να πλήξουν και την περιοχή της Κεντρικής Μακεδονίας εξέδωσε το Τμήμα Πρόληψης και Προαγωγής Υγείας της Γενικής Διεύθυνσης Υγείας και Κοινωνικής Μέριμνας της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας, προκειμένου οι πολίτες να λάβουν τα κατάλληλα μέτρα αυτοπροστασίας για την αποφυγή επιπτώσεων στην υγεία τους.
Η ανακοίνωση είναι η εξής:
«Ο ανθρώπινος οργανισμός έχει την ικανότητα να προσαρμόζεται και διατηρεί σχετικά σταθερή την θερμοκρασία του αλλά μέχρι ενός ορίου πέρα από το οποίο δεν μπορεί να αντιδράσει και έτσι εμφανίζονται διάφορες διαταραχές από την απλή θερμική εξάντληση μέχρι την θερμοπληξία.
Το φαινόμενο του καύσωνα και των υψηλών θερμοκρασιών είναι εντονότερο στις μεγάλες πόλεις , εξ αιτίας της ατμοσφαιρικής ρύπανσης. Οι υψηλές θερμοκρασίες οι οποίες σε σχέση και με άλλους ατμοσφαιρικούς παράγοντες όπως π.χ. η υψηλή υγρασία, η άπνοια και η ρύπανση μπορούν να προκαλέσουν στον ανθρώπινο οργανισμό διάφορες διαταραχές ποικίλης βαρύτητας.
Το Τμήμα Πρόληψης και Προαγωγής Υγείας της Διεύθυνσης Δημόσιας Υγείας της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας , δίνει τις παρακάτω οδηγίες ως μέτρα προστασίας για την προστασία των πολιτών από τις βλαπτικές συνέπειες των υψηλών θερμοκρασιών και του καύσωνα.
Γενικές οδηγίες προφύλαξης από τον καύσωνα:
- Αποφυγή της έκθεσης στον ήλιο και παραμονή σε σκιερά και δροσερά μέρη.
- Να αποφεύγεται ο συνωστισμός.
- Ελαφρό ντύσιμο με ανοιχτόχρωμα και άνετα ρούχα ώστε να αερίζεται το σώμα.
- Επιβάλλεται η χρήση καπέλου όπως και τα μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά ηλίου.
- Αποφεύγεται η βαριά σωματική εργασία , η εργασία σε ιδιαίτερα θερμούς χώρους με άπνοια και υγρασία ,το τρέξιμο και η βάδιση για πολλή ώρα.
- Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει μικρά γεύματα με λίγες θερμίδες , κυρίως λαχανικά και φρούτα. Να προσλαμβάνονται άφθονα υγρά ( νερό , χυμοί φρούτων ) και να περιορίζονται σημαντικά οι λιπαρές τροφές. Σε περίπτωση μεγάλης εφίδρωσης συστήνεται η πρόσθετη λήψη αλατιού για να περιοριστούν οι απώλειες των υγρών από το σώμα.
- Απαγορεύεται το αλκοόλ.
- Αποφεύγονται τα πολύωρα ταξίδια με τα μέσα μαζικής μεταφοράς ιδιαίτερα αν αυτά δεν κλιματίζονται.
- Πολλά και συχνά χλιαρά ντους στη διάρκεια της ημέρας.
- Να αποφεύγονται οι χωρίς σοβαρό λόγο μετακινήσεις κατά τις θερμές ώρες 12.00 μμ- 16.00 μμ. Ιδιαίτερα των ηλικιωμένων ατόμων.
- Οι χώροι εργασίας θα πρέπει να διαθέτουν κλιματισμό καθώς και τα ιδρύματα που περιθάλπουν νεογνά, βρέφη, ηλικιωμένους και άτομα με ειδικές ανάγκες.
- Ομάδες υψηλού κινδύνου ,ως προς την εμφάνιση προβλημάτων λόγω καύσωνα, θεωρούνται:
- Τα άτομα με χρόνια προβλήματα υγείας από το αναπνευστικό , καρδιαγγειακό , οι διαβητικοί , οι νεφροπαθείς κ.λ.π.
- Όλα τα άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών . Για τα ηλικιωμένα άτομα απαιτείται επίβλεψη από φροντιστή.
- Τα βρέφη και τα παιδιά».
